Сумрачные дали

обучение магии, гаданию на картах, рунах, восстановление семьи, защиты, чистки, привороты, диагностика негатива, рунические ставы, талисманика, мусульманская магия
 
ФорумФорум  РегистрацияРегистрация  ВходВход  

Поиск
 
 

Результаты :
 
Rechercher Расширенный поиск
Последние темы
Фазы луны
Фазы Луны на RedDay.ru (Москва)
Ноябрь 2019
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
КалендарьКалендарь
Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 7, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 7 :: 2 поисковых систем

Нет

Больше всего посетителей (165) здесь было Sun May 27, 2018 12:06 am
Самые активные темы
ПОБОЛТАЕМ? общение на любые темы
БЕСЕДЫ В СУМРАКЕ
БЕСЕДЫ В СУМРАКЕ
С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ! ПРЕДСТАВЬТЕСЬ!
Приглашаю на чашечку ароматного кофе!!!!
КАКИМИ Я ВИЖУ НАШИХ ФОРУМЧАН?
живое /неживое треннинг
СТИХИ, КОТОРЫЕ ЗАПОМНИЛИСЬ...
Расклад на вопрос
Сумрачные дали
ВНИМАНИЕ !!!!!!


МЕТОДИКИ, СТАТЬИ, РИТУАЛЫ ВЫЛОЖЕНЫ В ОЗНАКОМИТЕЛЬНЫХ ЦЕЛЯХ,ПРИ ПРАКТИЧЕСКОМ ПРИМЕНЕНИИ ПРОВЕДЕНИЯ ОБРЯДОВ И РИТУАЛОВ,ВЫ ВОЗЛАГАЕТЕ ВСЮ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА ПОСЛЕДСТВИЯ НА СЕБЯ.

статистика
Openstat
яндекс метрика
Яндекс.Метрика
раскрутка сайта
бесплатная раскрутка сайта
Карта сайта
лента


Поделиться
 

 Упражнение на релаксацию сознания.

Перейти вниз 
АвторСообщение
Гость
Гость
avatar


Упражнение на релаксацию сознания.  Empty
СообщениеТема: Упражнение на релаксацию сознания.    Упражнение на релаксацию сознания.  EmptySat Jul 30, 2016 4:26 pm

Перечислите письменно те места природы, где вы любите проводить время и отдыхать. Вспомните с помощью зрительного мышления те сценки, которые у вас там когда-либо случались. Затем мысленно представьте будущие моменты, которые можете предположить. Цель такого упражнения – релаксация сознания во время представления. Выполняя упражнение, не напрягайте сознание, позволяйте образам самим проплывать в ваших мыслях. Сконцентрируйтесь на образах и ощущениях.
Во время таких тренировок помните, что:

1. Упражнения выполняются в позиции сидя, позвоночник при этом нужно держать прямо, подбородок слегка опустить. Руки свободно положить на колени. Можно сесть в медитационной позе (сесть «по-турецки», в позе лотоса или полулотоса).

2. Следует закрыть глаза, так как в этом случае зрительные образы будут ярче и выразительнее. После наработки практик глаза можно оставлять открытыми, но при этом смотреть перед собой рассеянным взглядом. Взгляд направлен вниз примерно на полтора метра вперед.

3. «Ощущая» окружающую среду, помните обо всех каналах восприятия: осязании, обонянии, слухе, вкусе; настройтесь мысленно ощущать запах воздуха, растений, прикосновение ветра, влаги, тепла и прохлады, вкус фруктов и т. д.

4. Представляйте разные места и мгновенно мысленно переноситесь с одного места в другое, например, представление яркого солнечного дня на пляже, затем – уединенная поляна в хвойном лесу и пр.

5. В представлении не делайте то, что может вас взволновать или напрячь. Все мысленные образы должны иметь только позитивный настрой.

6. Всегда представляйте себя в одиночестве, не вызывайте присутствие других людей или животных, которые могут быть опасны. Присутствие других людей может вызвать вас на общение, а это поведет за собой некоторое напряжение и уход от главной темы. Время релаксации – это только ваше время.
Вернуться к началу Перейти вниз
 
Упражнение на релаксацию сознания.
Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Сумрачные дали :: ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ :: САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ-
Перейти: