Упражнения для повышения уверенности в себе

Гость

Упражнения для повышения уверенности в себе

• Расслабьте все тело и сосредоточьте внимание на процессе дыхания. Наблюдайте за движениями своего живота на вдохе и выдохе, за тем, как пупок со вздохом выдвигается вперед и опять уходит назад с выдохом.

• Почувствуйте поток своего дыхания между горлом и пупком. Со вдохом направляйте сознание от вишуддхи-чакры до манипура-чакры, а с выдохом — от манипуры до вишуддхи.

• После концентрации на дыхании в течение некоторого времени поток сознания постепенно развернется в другую сторону. Теперь сознание двигается с дыханием от живота к горлу на вздохе, как будто уровень воды поднимается в стакане, когда в него наливают воду; а на выдохе оно опускается от горла к пупку, словно опускается поплавок водомера, по мере того как вода уходит из стакана.

Практикуйте эту концентрацию на дыхании ежедневно в течение 10-15 минут.При этом активируется манипура-чакра, высвобождается заблокированная энергия и гармонизируется течение энергии между манипура-, анахата- и вишуддхи-чакрами (пупочным, сердечным и горловым центрами).

Сообщения : 315 Дата регистрации : 2016-04-15

Спасибо Алания -попробую!

цветок

Сообщения : 28 Дата регистрации : 2015-12-01

Сообщения : 190 Дата регистрации : 2016-07-03

Очень нужное упражнение, благодарю Ув. Алания бабочка

Сообщения : 186 Дата регистрации : 2014-10-29

Благодарю Алания! Попробовала, ощущения супер. Поднялось настроение, побежала к зеркалу сделала кучу комплиментов себе)

цветы

» для повышения по службе
» Заказываем себе сны
» Мантры как средства повышения энергетики
» Магические обряды повышения сексуальности
» Магические обряды повышения сексуальности